11 eklige, aber interessante Fakten über Poop

Kacke passiert – jedem. Auch wenn es normal ist, die Spüle zu spülen und ohne einen zweiten Blick auf das Waschbecken zu werfen, kann ein Blick auf den Inhalt der Toilettenschüssel Ihrer Gesundheit zugute kommen.

Reden wir über Kot. Sicher, es ist nicht gerade Stoff für eine Dinnerparty, aber es ist wichtig, so viel wie möglich über Stuhlgang zu lernen – was seltsam ist, was normal ist, was gesund ist und was nicht.

Das liegt daran, dass Ihr Kot (Stuhl) ein wichtiger Hinweis auf Ihre allgemeine Verdauung und Gesundheit ist.

Laut Dr. Anish Sheth, einem Gastroenterologen am Penn Medicine Princeton Health in Plainsboro, New Jersey und Mitautor des Buches „What's Your Poo Telling You“, kann Ihr Kot schwerwiegende Anzeichen von Infektionen, Verdauungsproblemen und sogar frühe Anzeichen von Krebs erkennen lassen ? und Was sagt mir mein Urin?

Schauen Sie sich diese Fakten über Kot an und achten Sie dann darauf, wie oft Sie gehen, wie lange es dauert und wie das Ergebnis aussieht und, ja, wie es riecht. Einfach ausgedrückt: Kennen Sie Ihren Kot.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Wasser etwa 75 Prozent Ihres Stuhls ausmacht. Der Rest ist eine oft stinkende Kombination aus Ballaststoffen, toten und lebenden Bakterien, anderen Zellen und Schleim. Lösliche Ballaststoffe in Lebensmitteln wie Bohnen und Nüssen werden bei der Verdauung abgebaut und bilden eine gelartige Substanz, die Teil Ihres Kots wird.

Andererseits sind Lebensmittel voller unlöslicher Ballaststoffe wie Mais, Haferkleie und Karotten für Ihren Körper schwieriger zu verdauen, was laut der Mayo Clinic erklärt, warum sie relativ aussehend in Ihrem Kot (Stuhl) auftauchen können unverändert.

Wie Sie vielleicht auf Bildern von Kot gesehen haben, kann die Farbe stark variieren, je nachdem, welche Art von Nahrung Sie zu sich genommen haben und von anderen Faktoren. Dr. Sheth hat gesehen, wie Patienten umfassend untersucht wurden, weil sie einen hellroten Stuhlgang hatten, der, wie sich herausstellte, nur mit dem Ausscheiden von Rüben zusammenhing.

Ignorieren Sie jedoch nicht den roten Stuhl, da es sich laut der Cleveland Clinic um eine rektale Blutung handeln könnte, ein potenzielles Symptom für ein ernstes Gesundheitsproblem, das behandelt werden muss.

Blattgemüse kann grünen Stuhl verursachen, während bestimmte Medikamente dazu führen können, dass Ihr Kot weiß oder lehmfarben aussieht. Achten Sie auf den pechschwarzen Hocker. Auch wenn es sich um etwas so Harmloses wie Eisenpräparate oder schwarzes Lakritz handeln könnte, könnte die Farbe ein Zeichen für Blutungen oder Tumore im oberen Magen-Darm-Trakt sein, stellt Penn Medicine fest.

Wussten Sie, dass es eine tatsächliche Diagnosetabelle gibt, die menschlichen Kot anhand seiner Form und Konsistenz in sieben Kategorien einteilt?

Die Bristol Stool Form Scale identifiziert sieben Arten von Kot:

Typ 3 und 4 gelten als normal und die Formen sind Anzeichen einer gesunden Ernährung und Lebensweise, berichtet die Cleveland Clinic. Typ 1 und 2 signalisieren Verstopfung, während Typ 6 und 7 Durchfall sind und Anzeichen einer Infektion, einer Lebensmittelvergiftung oder einer Magen-Darm-Erkrankung sein können. Wenn Ihr Kot regelmäßig in diesem Bereich der Skala liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Typ 5 weist typischerweise auf einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung hin, die dem Stuhl Volumen verleihen und als Klebstoff wirken, um den Kot zusammenzuhalten, wenn er Ihren Körper verlässt.

Es ist keine Neuigkeit, dass Kot nie angenehm riecht, aber besonders stechender Stuhl ist laut Sheth oft ein Zeichen einer Infektion. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist schrecklich riechender Kot eine typische Nebenwirkung einer Magen-Darm-Erkrankung, die durch Giardia-Parasiten verursacht wird und am häufigsten beim Schwimmen in unbehandeltem Wasser in Quellen, Flüssen oder Seen aufgenommen wird. Laut Mount Sinai könnte es auch auf eine schwerwiegendere Verdauungserkrankung wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn oder Zöliakie hinweisen.

Gehen Sie jeden Morgen genau zur gleichen Zeit auf die Toilette oder schaffen Sie es schon Tage, bevor Sie kacken müssen? Das sei alles normal, sagt Sheth – wichtig sei, dass man seine eigene Routine einhalte. Laut der Mayo Clinic liegen im Allgemeinen drei Stuhlgänge pro Tag bis drei pro Woche im Normbereich.

Ein starker Rückgang der Kotmenge könnte auf eine Ernährungsumstellung zurückzuführen sein, weshalb viele Menschen feststellen, dass sie an Wochenenden oder im Urlaub weniger regelmäßig sind – sie essen möglicherweise weniger Ballaststoffe oder trainieren seltener, was beides eine gesunde Verdauung fördert. Andere Faktoren, die die Kotproduktion beeinflussen – entweder eine Abnahme oder eine Zunahme – sind laut der Cleveland Clinic Magen-Darm-Störungen, eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Dickdarmkrebs.

Auch kulturelle Unterschiede spielen eine Rolle. Sheth stellt in seinem Buch fest, dass Südasiaten fast dreimal so viel Stuhl ausscheiden wie Briten, ein Unterschied, der seiner Meinung nach größtenteils auf den höheren Ballaststoffgehalt in der durchschnittlichen indischen Ernährung zurückzuführen ist.

Laut Sheth scheidet der durchschnittliche amerikanische Mann auf seiner Website DrStool.com jeden Tag 150 Gramm (g) (etwa ein Drittel eines Pfunds) Kot aus, oder das Äquivalent von fünf Tonnen im Leben!

Die Verdauung kann zwischen 24 und 72 Stunden dauern. Während dieser Zeit wandert die Nahrung, die Sie gegessen haben, durch Ihre Speiseröhre in Ihren Magen, dann in Ihren Dünndarm, Ihren Dickdarm und durch den After.

Durchfall entsteht, wenn Ihr Stuhlgang zu schnell durch den Dickdarm gelangt, wo der größte Teil des Wassers absorbiert wird. Von Verstopfung hingegen spricht man, wenn der Stuhlgang zu lange dauert. Weicher Stuhlgang kann laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases auf viele Faktoren zurückzuführen sein, darunter Magenviren, lebensmittelbedingte Krankheiten, Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder andere Verdauungsprobleme.

Von Verstopfung hingegen spricht man, wenn der Stuhlgang schwierig ist oder man seltener als normal kackt. Laut Johns Hopkins Medicine ist Verstopfung die häufigste Magen-Darm-Beschwerde. Bestimmte Medikamente, Bewegungsmangel sowie ein Mangel an Ballaststoffen oder Flüssigkeit in der Ernährung sind häufige Ursachen für Verstopfung.

Achten Sie auf das Geräusch Ihres Kots, wenn er auf das Wasser in der Toilette trifft. Schwebender Stuhl ist oft ein Hinweis auf einen hohen Fettgehalt, der ein Zeichen für Malabsorption sein kann, ein Zustand, bei dem Sie nicht genügend Fett und andere Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, aufnehmen können, berichtet Mount Sinai. Es kann auch ein Zeichen einer Zöliakie oder einer chronischen Pankreatitis sein.

Blähungen sind zumindest für manche peinlich, aber Furzen ist völlig gesund und das Ergebnis harmloser Bakterien, die die Nahrung im Dickdarm zersetzen. Ihr Dickdarm ist mit Bakterien gefüllt, die als Nebenprodukt der Verdauung der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Gas freisetzen. Ihr Körper nimmt einen Teil davon in den Blutkreislauf auf, den Sie durch Ihre Lunge ausatmen, und stößt den Rest am anderen Ende aus. Laut dem American College of Gastroenterology ist es normal, zwischen 10 und 18 Mal am Tag Blähungen abzugeben.

Fäkale Mikrobiota-Transplantationen sind real – und sie funktionieren. Untersuchungen zeigen, dass eine Stuhltransplantation – bei der der Stuhl einer gesunden Person in den Dickdarm einer infizierten Person gegeben wird – eine wirksame Behandlung für eine bakterielle Infektion mit C. difficile ist.

Die Billionen guter Bakterien im Kot eines gesunden Menschen können den Verdauungstrakt eines anderen Menschen wieder besiedeln und Infektionen behandeln, die auf andere Behandlungen, einschließlich Antibiotika und Probiotika, nicht gut angesprochen haben, sagt Sheth.

Forscher untersuchen das Potenzial von Stuhltransplantationen zur Behandlung anderer Krankheiten, darunter entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Autismus und Fettleibigkeit, aber das Verfahren ist derzeit für diese Erkrankungen nicht zugelassen.

Wie bitten Sie also jemanden, Ihr Kotspender zu sein? Und was noch wichtiger ist: Wer? Sheth schlägt vor, jemanden zu fragen, dessen gesunde Darmbakterien sich wahrscheinlich von Ihren unterscheiden; idealerweise ein Freund oder ein Familienmitglied, das in einem anderen Haushalt lebt.

Zu langes Sitzen auf der Toilette kann zu Hämorrhoiden oder geschwollenen Blutgefäßen im und um den Anus führen. Je länger Sie im Badezimmer bleiben und versuchen zu kacken, desto mehr Druck und Stress üben Sie auf Ihren Hintern aus. Zu langes Sitzen auf der Toilette kann auch die Durchblutung des Analbereichs beeinträchtigen, was Hämorrhoiden verschlimmern kann.

Meistens ist eine ballaststoffarme Ernährung schuld daran, die für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgt und Verstopfung und hartem Kot vorbeugt. Laut Harvard Health Publishing essen die meisten Amerikaner täglich 10 bis 15 Gramm Ballaststoffe, das USDA empfiehlt jedoch 25 Gramm für Frauen und 38 Gramm für Männer.

Waschen Sie sich nach dem Toilettengang gründlich die Hände, sonst kann der Kot mit Ihnen wandern. Britische Forscher fanden heraus, dass eines von sechs Mobiltelefonen mit Kot (Stuhl) kontaminiert war, der E. coli-Bakterien verbreiten kann, nachdem sie fast 400 Proben in 12 verschiedenen Städten gesammelt hatten.

Da Telefone dazu neigen, überallhin mit uns zu reisen – insbesondere an Orte, an denen wir essen, wie Küchentheken, Restauranttische und Schreibtische, um nur einige zu nennen – können die darauf nachgewiesenen E. coli-Bakterien eine Rolle bei der Verbreitung von Krankheiten spielen.

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