Ihre brennendsten Kot-Fragen, beantwortet

Die Farbe, Textur und der Geruch von Kot können wichtige Einblicke in Ihre allgemeine Gesundheit geben.

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, jeder muss kacken. Es gehört zum Menschsein, aber darüber zu reden ist für manche peinlich. Aber hier ist die Sache: Unser Kot – seine Farbe, Form und sogar Geruch – kann uns viel über unsere Gesundheit verraten.

Wie sieht also gesunder Kot aus? Es würde einige Flüssigkeiten, unverdaute Nahrung – meist in Form von Ballaststoffen – und abgestorbene Zellen enthalten, die aus der Darmschleimhaut entfernt wurden. Idealerweise sollte der Stuhl wohlgeformt, röhrenförmig und braun sein, wobei der Farbton von Person zu Person unterschiedlich sein kann.

Während Veränderungen in der Farbe, Konsistenz, Häufigkeit und sogar im Geruch des Kots durchaus auf ein Verdauungsproblem hinweisen können, kann es sich genauso gut um einen Fehlalarm handeln. „Manchmal ist es nur etwas, was sie gegessen haben“, sagt Dr. Edward Loftus, Professor für Gastroenterologie an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. „Man möchte nicht zu stark auf eine einzelne Veränderung reagieren. Aber wenn es schon länger als eine Woche andauert und man keine gute Erklärung hat, sollte man es seinem Arzt mitteilen.“

Hier erfahren Sie, was Sie über menschlichen Stuhlgang wissen sollten, was als normaler Stuhlgang gilt und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Wie oft Sie zu Nr. 2 gehen, hängt von der Menge an Ballaststoffen ab, die Sie essen, und der Flüssigkeit, die Sie trinken. Bewegung, allgemeine Aktivität und Flüssigkeitszufuhr spielen alle eine Rolle bei der Förderung eines gesunden Stuhlgangs. Das bedeutet, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs stark schwanken und dennoch als normal gelten kann und laut der Cleveland Clinic zwischen drei Stuhlgängen pro Tag und drei pro Woche liegen kann. Wichtig ist, dass Sie wissen, was für Sie normal ist, und auf auffällige Veränderungen achten.

Wenn Sie sich anstrengen oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, liegt möglicherweise Verstopfung vor, die einfach dadurch definiert wird, dass Sie weniger Stuhlgang haben als gewöhnlich. Unbehandelt kann schwere Verstopfung laut MedlinePlus zu einer Stuhlverstopfung führen. Dies ist der Fall, wenn der Stuhl hart und trocken ist und Sie ihn nicht ausscheiden können. Rücken- und Magenschmerzen sind weitere Anzeichen einer Stuhlverstopfung. Es tritt häufig auf, wenn Menschen verschreibungspflichtige Schmerzmittel einnehmen oder wenn sie längere Zeit nicht sitzen. Auch der Missbrauch hoher Dosen von Abführmitteln kann zu einer Stuhlverstopfung führen. Bei Bedarf kann ein Einlauf zur Behandlung des Problems eingesetzt werden.

Auf der anderen Seite ist Durchfall ein Stuhl, der lockerer und wässriger ist und häufiger vorkommt als normal. Laut der Mayo Clinic wird Durchfall wahrscheinlich durch eine Infektion, eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente wie Antibiotika verursacht. Diese Zustände können abwechselnd oder anhaltend sein und andere Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen umfassen, die laut Johns Hopkins Medicine auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem wie das Reizdarmsyndrom (IBS) hinweisen können.

Die braune Farbe eines gesunden Stuhls entsteht durch die von der Leber freigesetzte Galle, die auf ihrem Weg durch den Darm ihre Farbe ändert. Kot, der eine andere Farbe als Braun hat, könnte auf ein Gesundheitsproblem hinweisen.

Auch wenn es beim Stuhlgang keine Einheitslösung gibt, können Veränderungen in Form und Konsistenz Hinweise auf den Zustand Ihrer Verdauungsgesundheit geben. Es gibt sogar eine Diagnoseskala, die Ihnen hilft zu erkennen, was normal ist und was nicht.

Die Bristol Stool Chart unterteilt den Stuhl in sieben Kategorien:

Typ 3 und 4 sind laut der Cleveland Clinic optimal, während Typ 5 auf einen Mangel an Ballaststoffen hinweist. Menschen mit Verstopfung leiden typischerweise an den Typen 1 und 2, und die Typen 6 und 7 weisen auf Durchfall hin.

Normalerweise sollte Ihr Stuhl auf den Boden der Toilette sinken. Dies liegt daran, dass der Inhalt von Fäkalien typischerweise dichter als Wasser ist. Eine Darminfektion oder eine Ernährungsumstellung, die mehr Gas in Ihr Verdauungssystem bringt, wie z. B. eine ballaststoffreiche oder fettreiche Ernährung, kann dazu führen, dass der Stuhl schwimmt, sagt MedlinePlus. Menschen mit Verdauungsbeschwerden, die die Fettaufnahme beeinträchtigen, wie z. B. Zöliakie oder Morbus Crohn, haben häufig fließenden Stuhlgang.

Es ist völlig normal, dass Kot einen unangenehmen Geruch hat. Der Geruch entsteht durch Bakterien im Dickdarm, die bei der Verdauung die Nahrung zersetzen. Aufgrund von Ernährungsumstellungen kann der Kot anders riechen. Aber sehr übelriechender Kot kann ein Zeichen für eine ernste Erkrankung sein, wie zum Beispiel:

Der Stuhlgang sollte problemlos und ohne große Anstrengung ablaufen. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum es unangenehm sein kann. Die wahrscheinlichste Erklärung ist, dass Sie nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen.

Gemäß den USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner beträgt die empfohlene tägliche Ballaststoffaufnahme für Frauen 25 bis 28 Gramm (g); bei Männern sind es 31 bis 34 g. Ab dem 50. Lebensjahr sinken die Empfehlungen zur Ballaststoffzufuhr jedoch auf 22 g für Frauen und 28 g für Männer.

Schwierigkeiten beim Kacken können auch die Folge von Analfissuren, Rissen im Anus und Hämorrhoiden sein. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und andere Erkrankungen, die Entzündungen im Verdauungstrakt auslösen, können ebenfalls zu schmerzhaften Stuhlgängen führen. Starke Schmerzen können ein Zeichen dafür sein, dass ein Tumor den Anus oder das Rektum blockiert.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie Blut im Stuhl, schwarzen Stuhl, blassen Stuhl, Fieber, Krämpfe, Schleim im Stuhl, Schmerzen, schwebenden Stuhl oder Gewichtsverlust haben. Es ist kein Scherz, die Fakten über Kot zu kennen!

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